A szorongás tünetei
A szorongásos zavar, különösen a szociális szorongásos zavar mindannyiunk számára “ismerős vendég”.
Jól tudjuk, milyen az, ha torkunkban dobog a szívünk, izzad a tenyerünk, folyamatosan aggódunk egy várható esemény miatt. Jó esetben sikeresen megküzdünk ezekkel az érzésekkel. Így bár a szorongás s a vele járó testi reakciók kényelmetlenek, de bizonyos mértékig természetesek, s még hajtóerőként is működhetnek mindennapjainkban.
Problémát akkor okoz, ha a szorongásos tünetek állandósulnak, s a vendégből lakótárs válik. Ilyenkor ugyanis a testi vagy lelki tünetek hatása tartóssá válik, s hosszú távon komolyabb megbetegedések oka lehet.
A szorongás következményeként különböző diagnosztizálható pszichés zavarok jelentkezhetnek.
Ilyen pl. a szociális fóbia – amikor az indokolatlanul nagyfokú félelem a szociális helyzeteket érinti (idegen emberek között, előadói helyzetben, vagy ahol mások figyelmének van kitéve a személy), vagy a kényszerbetegségek, amikor a szorongás kényszeres gondolatokkal, cselekvésekkel jár, a szociális szorongás (generalizált szorongás), amikor folyamatos nyugtalanság “felhúzottság” érzése , fáradékonyság, koncentrációs problémák, ingerlékenység vannak jelen fő tünetként.
Természetesen a pánikbetegség is a szorongásos zavarok körébe tartozik, s igen nagy hányadát érinti a lakosságnak (1-4%). A pánikbetegség kezeléséről egy másik oldalamon olvashat többet.
Az sem könnyű, hogy a szorongás nem mindig érhető könnyen tetten. Gyakran “hátbatámad”, észre sem vesszük a tartósan fennálló szorongást, csak a testi következményeket csíphetjük nyakon az orvosi kivizsgálásokon (magas vérnyomás, szív és érrendszeri problémák, gasztroenterológiai problémák). Ilyenkor a lelki eredetű testi tüneteknek szomatikus következménye lehet, s pszichoszomatikus megbetegedésekkel találkozhatunk.
Mindezen komoly következmények miatt is nagyon fontos a szorongásos eredetű zavarok kezelése, ne hagyja, hogy a szorongás legyen az úr!
A szorongás kezelése
A különböző szorongásos zavarok kezelésénél fontos a háttér felderítése.
Lehet, hogy aktuális, jelenben zajló élethelyzeti történés van mögötte, mely néhány alkalommal tisztázható, s ezáltal a tünetek is gyorsan csökkenthetők (pl. kapcsolati nehézségek, vizsgahelyzet). Ugyanakkor az is elképzelhető, hogy tartósan fennálló, nehéz életeseményekhez köthető a szorongás, mely lehet mai stresszkeltő esemény (pl. párkapcsolati probléma, munkahelyi stressz), de régebbi időszakhoz köthető történések is kiválthatják a szorongásokat (pl. múltbeli trauma, régen történt, de fel nem dolgozott gyászfolyamat).
A szorongások jellemzője, hogy nehéz egyedül megküzdeni velük.
Szakemberhez fordulni több okból is célszerű lehet.
Egyrészt a különböző stresszoldó technikák, mint az autogén tréning, progresszív relaxáció gyorsan és hatékonyan csökkentik a tüneteket, s elsajátításuk által saját kezünkbe vehetjük a szorongással szembeni küzdelmet. Ugyanígy a pszichoterápiában, a segítő szakemberrel kialakuló bizalmi kapcsolat is tartósan segít a szorongásos tünetek oldásában. A problémák kimondása, felvállalása már előrelépés, s mindez a másikkal való kapcsolatban történik, amely komoly gyógyító hatással bír. Harmadrészt a szorongások okainak felderítésével és feldolgozásával a nehéz érzések tartósan, hosszú távon csökkennek, a beteg szorongástűrő képessége jelentősen javul, mely által az életminőség, a teljesítmény is jobb lesz.